[...] płatków śniadaniowych + 100 mleka 2% 3) jajecznica ze 150g jajek + 75g boczku do tego 10g parmezanu i 300g warzyw 4) drożdżówka z biedronki około. 250kcal wliczylem bo po prostu mialem smaka :) W DNT z reguly staram się jeśc bardziej tłusto Zmieniony przez - FreakShow w dniu 9/13/2018 10:34:20 AM Zmieniony przez - FreakShow w dniu 9/13/2018 [...]
[...] pakerow byc może masz slaba genetykę i słabo zarysowane muskułki, byc moze nie potrafisz rozwinac ładnie mięsni,nie chce ci sie trzymac diety ,albo nie chce ci sie po prostu tego robic i wygodniej jest tak stawiasc sprawe jak to opisujesz. Kulturystyka to styl życia skladajacy sie z wielu rzeczy,a nie jakies tam pozowania,napinania o [...]
sorge - kompletnie nie zrozumiałem sensu Twojej wypowiedzi! A Ojan bardzo dobrze to podsumował i z nim zgadzam się w 100%. Incasent - jak już pisałem , dla mnie po prostu sport to idea 'szybciej, wyżej, mocniej' - a nie 'ładniej'. I tyle.
Masti, ankietę byłoby ciężko zrobić, bo każdy ma pewnie swoją kombinację powodów dla których ćwiczy. z dyskusji w tym wątku widać że po prostu każdy ma inne priorytety. Powiedziałbym że cele są te same (siła, sprawność, sylwetka, zdrowie -to chyba komplet?), ale kolejność ich ważności bywa bardzo różna (vide np różnice między niejakim Chunga a [...]
spoko w sumie nie przykladam wagi do smaku ale jest ok ja to po prostu przechylam i wypijam i tyle ogolnie nie lubie slodyczy jakos nie przepadam wiec jest mi obojetny smak ale pozytywnie
[...] brać. Raz na jakiś czas jak czujemy się słabo przed treningme można spróbować, ale nie warto moim zdaniem brać to regularnie. Przed treningówkę biorę naprawdę sporadycznie, bez niej mam takie samo uczucie, bo samej kreatynie czy odżywce białkowej zawsze takie samo uczucie, nie wiem czy iść z tym do lekarza czy po prostu przestać brać suplementy
[...] schładzać! Jestem po 40-tce, więc z wszelkimi kontuzjami za pan brat i wiem jedno: lód w sprayu najlepszym przyjacielem karateka I jeszcze jedno: żeby minęło trzeba po prostu czasu, nawet do kilku tygodni. Sorry. Codziennie lód i wyluzuj z ćwiczeniami, które angażują te mięśnie. A dla całkowitej pewności przeszedłbym się do lekarza, [...]
[...] w Towim przypadku, szczegolnie na kolacje przegiales. na kolacje moze byc tunczyk i oliwa, ale to ze wiele osob tak robi nie ma zadnego teoretycznego uzasadnienia... po prostu pamietaj o pelnowartosciowym bialku (twarog jest byc moze nawet lepszy niz tunczyk), zdrowy tluszcz nigdy nie zaszkodzi, a co do wegli to nie musisz eliminowac ich do [...]
[...] femary? blx trudno porównać do T3 u mnie T3 najlepiej działa w dawce 50mcg po T3 mam tez wilczy apetyt leszy pover i lepsze samopoczucie, lecz fet nie leci tak z miejsc trudnych jak brzuch dołożę trochę t3 pod koniec redukcji po prostu to dwa zupełnie inne specyfiki, o zupełnie innych mechanizmach działania. Kamfina to nie fotorelacja.
Może po prostu ktoś inny inaczej to ocenił? Może ocenił to jako swego rodzaju insynuację - a w czym Twoja jest lepsza od mojej? W niczym. Ba, nawet moja była pierwsza. Ale kłamstwem to ja się jeszcze nie splamiłem. Poza tym jesteś niekonsekwentny - pisałeś przecież EOT. W każdym bądź razie liczę na to, że jeszcze sobie miło porozmawiamy - bez [...]
[...] wygra z kravmagowcem ale... 1. ile trzeba cwiczyc oba style zeby umiec je zastosowac "na ulicy"? - kravmaga zaklada prostote i odruchowosc technik. jej nauka po prostu zajmuje mniej czasu. sorry ale nie mam 10 lat na dochrapanie sie czarnego pasa...mam prace, dom, rodzine a nie jestem jakims mistrzem z filmu made in china [...]
[...] poświęciłem ani jednego posta na atakowanie Ciebie. Dodatkowo - moje posty różnią się jeden od drugiego. Nieźle, nie? A co do tego buca - na Śląsku oznacza to ch**ja po po prostu. Ale jeśli chciałeś mnie obrazić - zawiodłeś się. Obrazić może tylko równy równego. A Ty swoim zachowaniem (mówię o powtórkach i słownictwie) dowiodłeś, że jeszcze [...]
[...] to przemyśli sprawę jeszcze raz. Przemq: PLONK to nie jest akronim (choć teraz bywa tak przedstawiany - jak sam napisałeś). Ma to pochodzić od odgłosu spuszczania kogoś do kill-file - czyli po prostu do zaprzestania czytania takiego. Niestety tutaj nie ma opcji ignore, bądź kill-file. Ale można to zawsze zasymulować :) pozdrawiam -* DJ'Ally *-
[...] zacznie tonac. I bez znaczenia bedzie fakt ze plaza lezy na brzegu oceanu i cwiczysz w butach, a na basenie nie. b) zaden styl nie nauczy Cie walczyc z kilkoma. To jest po prostu niemozliwe. Z kilkoma masz szanse przy durzej roznicy Waszych poziomow i kiedy do tego nie umieja wspoldzialac. Jezeli ktos twierdzi ze jest Cie w stanie nauczyc [...]
[...] - trzymać się zasady, że na każdego drinka wypijać szklankę wody ( czy jakiegos soku), zeby sie nie odwodnic. Prosta metoda na sprawdzenie czy sie nie odwadniasz jest po prostu sprawdzenie czy nie sikasz na żółto . Jak podczas imprezki nie musisz koczyc do kibelka ze 2-3 razy, to możesz być lekko odwodniony. a rano... jak jestes skacowany, to [...]
Jeżeli chodzi o Tylora to to że wbijał synthol jest po prostu więcej niż pewne jego trice wyglądają tak słabo że aż żal o nich mówić a Dim jest na dobrej drodze ku temu aby dorównac swojemu koledze..... Tak na marginesie bo zaraz pewnie się zaczną komentarze że Kevin Levrone też wbijał synthol więc postanowiłem wybiec w przyszłość i muszę [...]
to może ryz biały ograniczę po treningowo tak jak mówiłeś , a w 2 innych posiłkach po prostu dam brązowy , z tego co wiem ma niskie IG . A co do bananow to zamiast 2 dam 1 i powino byc dobrze .
[...] jedynei korzystac ze 75% obciazenia? no chyba ze mowisz tutaj o 75 % obciazenia wzgledem jednego powtorzenia maksymalnego? jezlei tak, to zmien nieco sposob myslenia i po prostu cwicz na 100 procent dla np zakresu ruchomosci na 8 bo takie teoretyzowanie niekoniecznie przelozy sie na wyniki silowe, jednak musimy pamietac, ze jak nie [...]
Sorki za ten "zapyziały" Gocław ... Po prostu trochę sie wkurzyłem, jak kiedyś musiałem latać do Centrum po każda duperelę. Na Grochów ile się jedzie???
Cel naszych treningów
